przepis na

[...] to nie można odrazu trenować codziennie, trzeba przez jakiś okres przyzwyczajać organizm do większego wysiłku. I jeszcze pytanie co do diety na sfd czy do diety również będzie dołączany przepis potrawy? Tak jak to jest na fabryka siły że dostaje się przepis, listę zakupów itp.? Potrawy są łatwe do przyrządzenia? Zastanawiam się skąd kupić

Na to ciasto marchewkowe dasz przepis? No chyba , że z jaglaną jest to nie chce ;) bo chyba duuużo w michę wchodzi go %-)

Przepis podpatrzony od kogoś z WK. Ale tak na szybko z tego co pamiętam to 200g kaszy jagnalnej, 2 jajka, 50g wpc, 600g jabłek, cynamon, jakieś słodzidło. Kasze rozgotuj, zblenduj na gładką masę, dodaj jajka, wpc, słodzidło. Jeszcze raz zblenduj. Jabłka obrać, zetrzeć, poddusić, dodać słodzidło, cynamon, trochę poddusić i odparować trochę. Do [...]

Golombex Bardzo duża ilość posiłków w moim menu jest domowej roboty, Gulasz super danie, mama robiła ale sam jej przepis dawałem. Kiełbasa także domowa, chleb także samemu pieczony. Pasztet z kurczaka tak samo. Wiem co jjem :-) Co do tych elementów dynamiki to bardzo możliwe że włączę jakiś ćwiczenie zamiast MC, już doradził mi Traktor co i jak. I [...]

Kakaowe babeczki Przepis z programu "Gotuj z trenerem", delikatnie zmieniony SKŁADNIKI - porcja na około 12-14 babeczek wielkości mojej formy silikonowej :P 90g zmielonych płatków owsianych - nie polecam mąki jaglanej gdyż z niej babeczki są takie... nabite niczym super rozwinięte mięśnie :P 50g biaka (u mnie orzechowe, ale nada się i inne) 75g [...]

Przepis jest z forum cincin lekko zmodyfikowany: 3 dag drożdży (przerobilam na 2 lyz suchych) szklanka ciepłej wody 2 łyżki fruktozy 2 łyżki oliwy 1/2 łyżeczki soli (ja daje wiecej) 2,5 - 3 szklanki mąki pszennej razowej 1. Drożdże rozrabiamy z fruktozą w dużej misce, zalewamy ciepłą wodą, posypujemy odrobiną mąki i odstawiamy przykryte na ok. 10 [...]

Czekam na przepis tego placka owsianego z pierwszej strony. Mam w planach zrobić mega zaj**iste ciastko i może skorzystam częściowo z tego przepisu.

placki amarantusowo-gryczane z bananem + pasta czekoladowa: awokado, daktyle, migdały, wiórki, kakao, cynamon niebo w gębie pewno :D masz na to przepis?

nie wiedziałem co napisać.... i znalazłem małą rade w necie "Aby Sylwester był niezapomniany" Oto przepis jak przyrządzić nietypowego drinka o nazwie "Sputnik na orbicie". Potrzebne produkty to: wódka i Sprite. Sposób przyrządzenia drinka: - wlewasz do szklanki pół na pół wódkę ze Spritem nastepnie: - wypijasz połowę... dolewasz do pełna wódki... [...]

nie chodzi o to, żeby rezygnować z chleba, ale żeby nie jeść syfu. możesz sama upiec chleb, żytni, pełnoziarnisty na zakwasie. bardzo prosty przepis gdzieś w wątku z przepisami. doliczanie warzyw żeby podbić kcal mija się z celem, bo duża część, to po prostu nie strawiony błonnik. wliczamy korzenne, strączki, awokado (szczegółowa lista w linku, [...]

Przepis już tam jest na str.5 autorstwa "Oveja". Ja przymierzam się jeszcze do własnego chleba, ale na razie dojrzewam do tej decyzji.

[...] nie jakaś super. bardzo tania jak na lustrzanki i obiektyw podstawowy... laura: wygląda dobrze a smakuje lepiej :-) w sumie wolę opcję bez kakao i czekoladowej odżywki ale nie miałem żadnej "jasne" typu biała czekolada z SFD czy coś.. wtedy daje właśnie te odżywkę i wiórki kokosowe i jest zayebiste :-) ps. przepis skradziony od Szmexy'iego :-)

[...] bedzie taki mokry oraz na 3/4 czasu pieczenia przykryc folia aluminiowa. Piecze sie z 40, pozniej wylaczam piekarnik i tak sie dopieka z 20minut. Tak, ostatnio dopracowalem przepis do moich preferencji, smakuje juz jak ciasto, nie posilek kulturystyczny Ktos wczesniej pisal, abys jadl ile chcesz i na co masz ochote, a to moze byc zgubne. Ja na [...]

Rozmawiałem z mamą na temat wagi kuchennej czy taką posiadamy, ale niestety. Nigdy nie była tak owa potrzebna. Każdy przepis mama robi "na oko", bądź ma zapisane np. 2/3 szklanki, 3 łyżki itd. W sumie może to i lepiej, że wagi kuchennej nie ma? Bo wtedy to bym już kompletnie nawet warzywa ważył ! Okej, czyli tego nie wliczam :) W sumie [...]

Dawaj rozpiskę na omlet,bo kozacko to wygląda :) yyyy, a to nie ten co przepis coś dawałaś kiedyś? Coś mi świta że kokosowy też był, ale ten wygląda inaczej.... ??? Zmieniony przez - acidm w dniu 9/26/2019 8:14:24 AM

Dzięki za przepis :) Martuccajak można się odzwyczaić od słodyczy ? ;p a na zawody mogę sobie batoniki zrobić? Z dzienników jak widać korzystam. Co do tego treningowego to chyba tylko siłke dam radę w to wpisać co ? A pytanie mam jak ważę np ryż albo kaszę to ważyć go przed ugotowaniem? Ze jak np w dzienniku zaznaczam ze zjem 100 g ryzu to to [...]

zaraz wyjdę na lenia, a po prostu chciałam przepis, który sprawdziła zaufana osoba jak widać zdarzają się takie osady, do których boczek i karkówka nie dociera

[...] węgli. Mi wystarcza na ładowaniu +- 500g.., 1. Po treningu: cookie crisp nestle, 2. 2x Lasagne z chudym mięsem mielonym, pomidorami i szpinakiem na serkach wiejskich (przepis z kuchni sfd Polecam!!!), 3. 3x Tortilla 4. Murzynek bambo.., krówki, sok.., /SFD/Images/2015/11/8/2d78762368064799abcfdb4e614936e1.jpg [...]

Kryśpin, zazdroszczę :D. Ja dzisiaj dzień na minus raczej, ale ten przepis będę musiał wykorzystać, bo wygląda świetnie!

King, pomidory z puszki jak najbardziej - ja właśnie takich dziś użyłam, bo świeże o tej porze roku nie mają smaku... A przepis jest banalny: Na oliwe wrzucasz pokrojoną cebulę, czekasz, aż się zeszkli, ale nie może się spiec (!), potem dodajesz pomidory, mieszasz i odparowujesz nadmiar wody (cały czas mieszając), aby uzyskać odpowiednią gęstość, [...]